du débutant à la ceinture noire
L’enseignement se fait en plusieurs phases :
- échauffement global articulaire et musculaire de toutes les parties du corps ;
- apprentissage des techniques de percussion des membres inférieurs et supérieurs (pieds, poings, coudes et genoux) ;
- apprentissage des techniques de blocage des attaques avec une ou plusieurs ripostes ;
- apprentissage des techniques de projection ;
- apprentissage des techniques d’engagement et de défense en combat. Les assauts se feront à deux, seront légers et sans puissance, permettant à chacun de déployer l’éventail des techniques apprises en toute sécurité et dans le respect de l’adversaire ;
- apprentissage des Tao. Les Tao sont des enchaînements codifiés dans l’espace simulant un combat contre un ou plusieurs adversaires permettant l’apprentissage des techniques du Kung-Fu ; retour au calme par des étirements doux et des techniques de respiration.
L’apprentissage du Kung-Fu se fait pieds nus dans une tenue libre permettant de bouger librement les jambes et les bras (pas besoin de kimono).
Les techniques enseignées
Acrobaties
- Roulades
- Chutes
- Sauts
- Équilibre sur les mains
Coups de pied
- Frontal
- Circulaire
- Retourné
- Sauté
- Avec élan
Coups de poing
- Crochet
- Direct
- Uppercut
- Swing
- Marteau
- Soleil
Coups de coude
- Frontal
- En monté
- En descente
- Retourné
- Latéral
- Circulaire
Blocages / ripostes sur attaques pieds – poings
Les bases des attaques et des ripostes mains (ouvertes ou fermées) et jambes
Projections et emmenées au sol
- Sur attaque de poing
- Sur attaque de pied
- En contact
Principe du combat et combats souples
- La garde
- La position du corps
- Les déplacements
Taolus
- Mains nues
- Avec armes (bâtons, épées, sabre)